Вчера, 26 декабря, в Краевом Центре общественного здоровья и медицинской профилактики прошла пресс-конференция, посвященная вопросам безопасности проведения Новогодних праздников. ТОЛК рассказывает как, что и сколько пить в Новогоднюю ночь, чтобы не омрачить праздник
Источник: tolknews.ru
В новогодние праздники в Алтайском крае на треть увеличивается количество вызовов скорой помощи из-за последствий чрезмерного употребления алкоголя
Самая безопасная доза алкоголя – нулевая, заявил в ходе пресс-конференции Андрей Иванов, главный внештатный специалист психиатр-нарколог минздрава Алтайского края. Однако если все же решили выпить на Новый год, то делать это следует в безопасной для организма дозировке и при соблюдении простых рекомендаций.
Сколько можно выпить на Новый год?
По его словам, 90% взрослого населения периодически выпивают, при этом около трети мужчин и 15% женщин трудоспособного возраста употребляют алкоголь в дозах, которые вредят здоровью.
И половина взрослых, которые выпивают, после новогодних праздников отмечают выраженный физический и психический дискомфорт, что говорит о превышении дозы алкоголя.
Андрей Иванов также рассказал, что в Алтайском крае в период новогодних праздников количество вызовов скорой помощи увеличивается на треть по сравнению с "непраздничным периодом". Причем зачастую обращения связаны не с отравлением, а с обострением соматических заболеваний (гипертония, желчекаменная болезнь, панкреатит и т.д.). Все это, по словам эксперта, спровоцировано излишним употреблением жирной пищи и алкоголя.
При этом есть относительно безопасные дозы алкоголя, которых стоит придерживаться на Новый год или, по крайней мере, не превышать более чем в два раза.
- Крепкие спиртные напитки 40% (водка, коньяк) – до 150 граммов.
- Шампанское и сухое вино – 200-250 граммов.
- Пиво – от 0,5 до 1 литра.
И как отметил Иванов, при правильном употреблении они не дадут особого вреда и большой нагрузки на организм.
Как не перебрать
Чтобы пережить новогоднюю ночь без неприятных последствий, следует соблюдать еще ряд рекомендаций.
По словам Иванова, в новогоднюю ночь лучше выбрать какой-то один напиток. К примеру, сухое вино, оно дает меньшую нагрузку на организм. Если же остановились на крепких напитках, то в полночь, когда все за столом будут пить шампанское, его стоит только пригубить.
- Не стоит запивать спиртное сладкими газированными напитками, так как это ускоряет всасывание алкоголя и усиливает похмельный синдром на следующий день.
- Не следует заедать алкоголь сладкими продуктами – конфетами, шоколадом и так далее. При такой закуске продукты полураспада задерживаются в организме и усиливают интоксикацию.
- При употреблении алкоголя нужно обязательно закусывать. Но при этом не перебарщивать с жирной пищей. Иначе в сочетании с алкоголем велика вероятность обострения болезней.
- Побольше двигайтесь, поменьше сидите за столом. По словам врача, физические движения помогают уменьшить постинтоксикационные состояния.
- Также, по словам Иванова, не стоит в новогоднюю ночь употреблять алкоголь на голодный желудок. И пить ударные дозы в короткий промежуток времени.
"Иначе Новый год можно встретить лицом в салате. Поэтому рюмки должны быть небольшими, перерывы между приемами алкоголя – продолжительными. И нужно помнить, что большие дозы алкоголя вызывают гипоксию мозга и бьют по всем клеткам организма", – поясняет Андрей Иванов.
А что если все же перебрал?
В случае если все же выпили больше чем положено и на следующий день почувствовали себя плохо, нужно помнить, что "лечиться" алкоголем, как многие советуют, не лучший вариант, считает Иванов.
Чтобы облегчить свое состояние, нужно употреблять больше жидкости. Это может быть негазированная вода с лимоном, супы, бульоны.
Не стоит при похмелье идти в сауну или заниматься спортом, так как это будет двойная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Лучше всего в этот день хорошо выспаться, устроить 30-минутную прогулку на свежем воздухе и принять контрастный душ.
"В новогодние праздники нужно распланировать время, наполнить их полезными культурными и спортивными мероприятиями, общением с родственниками и друзьями. И в эти девять дней поменьше устраивать застолья с горячительными напитками", – посоветовал Андрей Иванов.
