«Вечерний Барнаул» 25 ноября 2023, № 176 (5849)
Екатерина ДОЦЕНКО.
Берегите себя, а не обувь
Как избежать травм и падений в скользкую зимнюю пору
Непостоянна погода в Сибири. То снежком одарит, то его растопит и снова подморозит. Традиционно в это время возрастает травматизм от падений – переломы рук, ног, всевозможные ушибы и ссадины. Как избежать подобных неприятностей - специально для читателей «Вечёрки» полезные советы от барнаульских экспертов.
Усиленно лечим
В Краевой клинической больнице скорой медицинской помощи травмы, связанные с гололедными явлениями, стали фиксировать в этом осенне-зимнем сезоне с 1 ноября. За этот период в медучреждение обратились 496 человек, 78 из них госпитализированы в стационар.
– Чаще всего люди поступают к нам с черепно-мозговыми травмами, переломами костей рук и ног, вывихами, растяжениями. В тяжелых случаях, когда требуется оперативное вмешательство, мы продолжаем лечение в стационаре, – рассказывает травматолог отделения скорой медицинской помощи Сергей Николаев.
Без малого 40 лет он помогает экстренным пациентам. За годы своей работы повидал многое.
– Зима – напряженная пора специалистов травматологического профиля. Особую опасность падение на гололеде представляет для пожилых людей. У них даже при падении с высоты собственного роста возможны серьезные травмы, в том числе опасный и обездвиживающий человека перелом шейки бедра, – констатирует Сергей Степанович.
В последние годы, как отмечает доктор, переломы помолодели. Все чаще обращаются молодые пациенты, которые получают травмы из-за неподходящей сезону обуви, в частности, кроссовок на скользящей подошве. Увы, такая обувь не для сибирской зимы.
Пожилым людям в сильный гололед Сергей Николаев рекомендует по возможности оставаться дома, а всем барнаульцам важно использовать правильную сезонную обувь. В состоянии алкогольного опьянения тоже лучше никуда не ходить. Алкоголь повышает опасность травм и снижает чувствительность к боли, поэтому в таких ситуациях многие не сразу обращаются за медицинской помощью.
Хорошие протекторы
Для зимы идеальны сапоги или ботинки с рифленой поверхностью подошвы. Как отмечает продавец ортопедического салона Ирина Ильюшкина, чем больше на подошве различных выемок и впадинок, тем увереннее она позволит удержаться на ногах, причем даже в самый жуткий гололед.
– Есть специальные накладки для обуви или, как их еще называют, ледоступы. Они выпускаются с металлическими шипами, которые улучшают сцепление подошв со скользкой поверхностью. Они будут удобны для людей в возрасте – сходить до магазина или прогуляться во дворе, – рекомендует продавец.
Можно постараться сделать «гололедопригодными» скользкие сапоги, приклеив к чистой сухой подошве кусочек лейкопластыря или наждачной бумаги, но сильно надеяться на такой способ защиты все же не стоит.
Противопоказана для скользкого времени года обувь на высоких каблуках, а уж тем более шпильках. А вот устойчивый невысокий каблук поможет крепко стоять на ногах.
Если падения избежать не удалось, то сделать это нужно самым малотравматичным способом. О том, как устоять на скользкой дороге и как правильно падать, корреспонденту «ВБ» рассказал главный тренер по самбо Центра спортивной подготовки сборных команд Алтайского края Владимир Жданов:
– Старайтесь обходить места с наклонной поверхностью. Если скользко, то не держите руки в карманах – в случае скольжения они вам понадобятся, чтобы удержать равновесие. Передвигаться при этом нужно расслабленно, мелкими шажками, слегка согнув колени. Ноги держите в устойчивом положении – на ширине плеч, распределив вес не на пятки, а на носочки. Именно в таком положении будет проще контролировать положение тела.
При любом падении ни в коем случае не выставляйте руки вперед – высока вероятность сломать кисти, предплечья. Падение на спину плашмя также очень опасно и может привести к травме позвоночника. Безопаснее всего падать на бок, предварительно правильно сгруппировавшись: прижав к себе руки, округлив спину и по возможности поджав колени к животу. Главный совет при падении – беречь голову.
– Ребятишек, которые приходят к нам заниматься на секцию, мы учим уходить при падении в кувырок. Естественно, неподготовленный человек не сможет это сделать. Важно тренировать свою физическую форму, больше ходить, заниматься спортом. Натренированному человеку проще пережить не только гололед, но и любые жизненные сложности, – отмечает Владимир Жданов.
Зимой старайтесь выходить из дома заранее – чтобы не торопиться и не рисковать. В том случае, если падение на гололеде доставило вам или вашим близким неприятные ощущения, следует немедленно обратиться за помощью к врачу.
Справка «ВБ»
Если вы упали и через какое-то время в месте ушиба ощутили боль, ограничение движения, тошноту, если возникли отеки, гематомы – срочно обратитесь в травмпункт! Практика показывает, что лечить застаревшие травмы сложнее, и возможны тяжелые последствия.
Городские травмпункты:
– пр. Комсомольский, 73, к. 2, Краевая клиническая больница скорой медицинской помощи – 24-58-62;
– ул. Малахова, 53, БСМП № 2, травмпункт, тел. 40-06-49;
– ул. Георгиева, 13, Детская поликлиника № 9, травмпункт, тел. 72-08-15;
– ул. Георгиева 51, городская поликлиника № 9, травмпункт, круглосуточно, тел.: 47–77–26.
Читать статью в онлайн-газете "Вечерний Барнаул", стр.7
